Stark durch die Schwangerschaft – Online Krafttraining mit deiner MILT Fitnessdoula

Du willst in der Schwangerschaft weiter stark, beweglich und leistungsfähig bleiben – ohne bei jeder Übung zu zweifeln, ob du "das noch darfst"? Genau hier setze ich an.

Als MILT Fitnessdoula, Pregnancy & Postpartum Athleticism Coach (PPA) und HYROX Performance Coach begleite ich dich online durch alle drei Trimester. Du bekommst einen Trainingsplan, der Woche für Woche mit deinem Körper mitwächst: Krafttraining, Core- und Beckenbodenarbeit, Mobility und funktionale Ausdauer, abgestimmt auf deine Vorerfahrung, deine Symptome und dein Ziel sowie eines guten Wiedereinstiegs.

Das bekommst du:

- Ausführliches Anamnese- und Zielgespräch per Video
- Individueller Trainingsplan, angepasst an Trimester und Trainingslevel
- Video-Demos + technisches Feedback zu deinen Übungsvideos
- Regelmäßige Check-ins und laufende Plan-Anpassungen
- Direkter Draht zu mir an Trainingstagen

Für wen: Aktive Frauen, die zu Hause oder im Gym trainieren – egal ob du gerade erst ankommst oder aus HYROX, CrossFit, Functional Fitness oder Laufen kommst.
Ortsunabhängig. Evidenzbasiert. Stark bis zur Geburt.

Schreib mir für ein kostenloses Kennenlerngespräch.