Return to Performance – Postpartum Online Coaching für aktive Mamas

Der Wiedereinstieg nach der Geburt ist kein "einfach weitermachen" – und schon gar kein "du darfst jetzt nichts mehr". Als MILT Fitnessdoula und PPA Coach hole ich dich genau da ab, wo du stehst: individuell ohne Zeitvorgaben.

Gemeinsam bauen wir im Remote Coaching Schritt für Schritt das Fundament auf, das wirklich trägt: stabiler Core, funktionierender Beckenboden, belastbare Körpermitte. Und darauf wieder echte Kraft, Ausdauer und Leistung. Egal ob dein Ziel ein schmerzfreier Alltag mit Kind ist, der Weg zurück zur Langhantel oder dein nächstes HYROX-Rennen.

Das bekommst du:

- Postpartum-Assessment inkl. Rectusdiastase- und Beckenboden-Check per Video
- Stufenplan in drei Phasen: Rebuild → Rebuild Strength → Return to Performance
- Technik-Feedback zu deinen Übungsvideos
- Laufende Plan-Anpassung und ehrliche Einordnung
- Training von zu Hause oder im Gym möglich

Für wen: Mamas, die ihren Körper wieder verstehen, spüren und belasten wollen – ohne Schonhaltung, aber mit Respekt vor dem, was dein Körper geleistet hat.
Sicher. Individuell. Leistungsorientiert.

Starte mit einem unverbindlichen Kennenlerngespräch.