Tupler Technik – schließe deine Rektusdiastase auf natürliche Weise

Das Programm besteht aus 4 Teilen:
- Übungen für die tiefe Bauchmuskulatur
- ⁠Tragen eines Gurts zur Entlastung des Bindegewebes
- ⁠Anpassen des Alltagsverhaltens
- ⁠Wahrnehmung für die Körpermitte

Es ist ein Gurt, den man über 6 Wochen nach Möglichkeit immer trägt (außer beim Duschen oder so) und dadurch die Bauchmuskeln am richtigen Platz behält. So ist kein Zug mehr auf das geschwächte Bindegewebe in der Mitte.

Die Übungen sind dann gezielt für den Bauch, die tiefe Bauchmuskulatur, die man verteilt auf mehrere Zeiten täglich macht. Die Muskulatur kann am „richtigen“ Punkt arbeiten und das Bindegewebe sich festigen.
Das Alltagsverhalten besprechen wir auch und üben zB schonende Wechsel vom Sitzen zum Stehen und zum Liegen.
Zum Start zeige ich dir alles genau und wir messen die Rektusdiastase.
Nach 3 und nach 6 Wochen messen wir wieder und es gibt im Laufe der Zeit kleine Änderungen an den Übungen.

Falls es aus irgendeinem Grund Pausen gibt zwischendurch, kann man jederzeit fortsetzen.

Es ist kein schweißtreibender Sport, aber die Übungen sind trotzdem anstrengend und es gibt Muskelkater, aber auch gute Erfolge, weil man an Umfang und Bauchspalt verliert.

Ich erkläre dir gerne alles in einem Vorgespräch und messe da auch deine Rektusdiastase. Wir bräuchten etwa 45 Minuten bis 1 Stunde, es kostet 45€.
Erst danach entscheidest du, ob du das Programm machen möchtest.
Wenn du noch Fragen hast, melde dich gerne.