Pilates-Barre-Workout für Frauen jeden Samstag

Der Pilates-Barre-Kurs ist eine Trainingstechnik, die von Elementen aus Ballett, Yoga und Pilates inspiriert ist und auch Elemente aus Krafttraining, hochintensivem Intervalltraining und Mobilitätstraining kombiniert. Er konzentriert sich auf die Wiederholung kleiner Bewegungen wie Kniebeugen und andere isometrische Bewegungen und ist darauf ausgelegt, den Körper zu stärken und gleichzeitig Beweglichkeit und Flexibilität zu entwickeln. Barre-Workouts sind belastungsarm, das heißt, sie schonen die Gelenke, den unteren Rücken und die Füße, sind aber dennoch schwungvoll und hochintensiv. Einer der größten Schwerpunkte beim Barre ist die Stärkung der Rumpfmuskulatur sowie der Oberschenkel, Hüften und Gesäßmuskeln, was auch zur Verbesserung der Körperhaltung beiträgt.

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