Online-Kurs bei Schwangerschaftsdiabetes

Dein Blutzuckerspiegel ist schon am Morgen erhöht oder du hast ständig böse Überraschungen auf deinem Blutzuckermessgerät nach den Mahlzeiten? Du bist verzweifelt und weißt nicht, was du überhaupt noch essen kannst, um die Grenzwerte nicht schon wieder zu überschreiten?

Wir zeigen dir, wie du deinen Blutzuckerspiegel bei Schwangerschaftsdiabetes wieder in den Griff bekommst, um die Entwicklung deines Babys optimal zu unterstützen und dein Risiko für Diabetes Typ 2 nach der Schwangerschaft zu senken.

Und zwar so, dass du deine Schwangerschaft von nun an wieder genießen kannst. Dieser Kurs ist eine Ergänzung zu deiner Ernährungsberatung in der Praxis für Diabetologie und lässt keine deiner Fragen mehr offen.

Als erfahrene Ernährungsberaterinnen und Betroffene ist es uns eine Herzensangelegenheit, dich von nun an auf deiner Reise zu begleiten und dir zu helfen, deine Blutzuckerwerte wieder in den Griff zu bekommen. Dieser Onlinekurs vereint unser geballtes Wissen aus der Betroffenenperspektive mit wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen und Erfahrungen aus einer langjährigen Beratungspraxis. Wir wissen genau, wie schwer die Ernährungsumstellung fällt und was du tun kannst, um dich wieder sicherer und entspannter zu fühlen.

In diesem Kurs lernst du…
Welche Lebensmittel einen geringen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel haben und dich zudem noch lange satt machen
Wie du deinem Heißhunger ein Ende setzen kannst
Welche süßen Snacks du dir gönnen kannst
Alle Ernährungsregeln in verständlichen Videos und kurzweiligen Texten zum Nachlesen
Welche Maßnahmen wirklich helfen, deinen Nüchternwert zu senken
Wie du deine Schwangerschaft wieder genießen kannst
Tricks, wie du auch mal wieder etwas „sündigen“ kannst
Sowie viele Hilfsmittel, die deinen Alltag mit Schwangerschaftsdiabetes immens erleichtern
Der Kurs vermittelt in 9 Kapiteln und mehr als 20 Videos sowie zahlreichen Handouts, die den Alltag leichter machen und Stress reduzieren, folgende Themen:

 

Die Blutzuckermessung
Wir zeigen dir, wie du die Blutzuckermessung schmerzarm gestaltest, die richtigen Messzeitpunkte, Tipps zur einfachen und schnellen Dokumentation der Werte

Blutzuckerfreundliche Ernährung
Die wichtigsten Ernährungsregeln im Überblick, anfängliche Stolpersteine, welche Lebensmittel den Blutzuckerspiegel schonen und dich lange sättigen

Kohlenhydratreiche Lebensmittel
Was sind einfache und komplexe Kohlenhydrate, Tipps für Brot, Pasta und Co., Empfehlungen für Getränke, Heißhunger und Naschen

Verteilung der Kohlenhydrate über den Tag
Tipps für die Hauptmahlzeiten, Snacks und ein Tagesbeispiel zur optimalen Verteilung der Kohlenhydrate

Blutzucker-Tricks
Die blutzuckerschonende Zubereitung von Mahlzeiten, welche Sportarten sind in der Schwangerschaft empfehlenswert, wie du mehr Bewegung in deinen Alltag integrieren kannst sowie Tipps im Umgang mit Stress und zur Verbesserung der Schlafqualität

Der Nüchternwert
Was beeinflusst den Blutzuckerspiegel am Morgen und zehn Tipps, wie du ihn senken kannst

Ernährung in der Schwangerschaft
Welche Nährstoffe werden im dritten Trimester wichtig und bei welchen Lebensmitteln ist Vorsicht geboten. Wie können bestimmte Schwangerschaftsbeschwerden gemildert werden

Rezepte und Wochenplan
50 einfache und leckere Rezepte für einen stabilen Blutzuckerspiegel und ein Ernährungsplan mit Rezepten für eine Woche

Zum Schluss
Zahlreiche Fragen aus unserer langjährigen Beratungspraxis zum Thema Ernährung bei Schwangerschaftsdiabetes, Kolostrum gewinnen, Stillen und Nachkontrolle nach der Geburt

So bleibt garantiert keine deiner Fragen mehr offen. Und wenn doch... kannst du uns jederzeit kontaktieren!

Bonus: 45 Minuten kräftigende Yoga-Einheit, Entspannungsmeditation, Rezepte für die Babyparty sowie folgende tolle Handouts: Zucker-Spickzettel, Einkaufsliste, Blanko-Wochenplan, Habit-Tracker, meine Top-Gerichte mit niedrigem Blutzuckerspiegel uvm.