In diesem Kurs ist der Name Programm denn hier dreht sich alles um Deinen Beckenboden und eine aktive und stabile Körpermitte. Sowohl frisch gebackene Mama´s als auch Mama´s die schon vor längerem entbunden haben, können mit diesem Kurs den optimalen (Wieder)Einstieg in ein Training finden. In dieser Kursreihe machst Du dich mit Deinem Körper neu vertraut und schulst und trainierst die intermuskuläre Koordination von Beckenboden und Muskelkorsett.
Alles inklusive:
10 Wochen Programm für die Rückbildung Deiner Körpermitte
Vorbereitender Regenerationsplan fürs Wochenbett
Begleitender Trainingsplan und Übungen für zu Hause
Beckenboden- und Rectusdiastasen-Check
Beratung und Tipps für den Mama-Alltag und für ein angepasstes Training
Diesen Kurs kannst Du nach der 6 – wöchigen Regenerationszeit beginnen und/oder auch parallel zu einem Rückbildungskurs besuchen.
Der Kurs erfüllt die Voraussetzungen gemäß §20, wurde von der Zentralen Prüfstelle für Prävention geprüft & zertifiziert und wird von den beteiligten Krankenkassen bezuschusst!
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Eintrag von daniela angerer
Mein Name ist Daniela und als Dipl. Fitnessökonomin habe ich vor 14 Jahren meine Leidenschaft zum Sport und dem Wunsch etwas Sinnvolles zu tun zum Beruf gemacht und nach meinem Studium als Studioleitung im Gesundheitsbereich gearbeitet.
Seit der Geburt meiner Tochter arbeite ich als zertifizierte Prä- und Postnataltrainerin schwerpunktmäßig mit Frauen, vor allem in und nach der Schwangerschaft. Aber auch unabhängig von einer Schwangerschaft berate und Trainiere ich mit Frauen bei Themen wie Gewichtsreduktion, Beckenbodenschwäche, Rückenproblemen etc..
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