Hypnobirthing – Mentale Geburtsvorbereitung

Mentale Geburtsvorbereitung für eine selbstbestimmte und positive Geburtserfahrung

Die Geburt deines Kindes ist ein einzigartiges, tiefgehendes Ereignis – körperlich, emotional und seelisch. Viele Schwangere wünschen sich, diesen Moment bewusst, gestärkt und voller Vertrauen erleben zu dürfen. Genau hier setzt mein Hypnobirthing-Kurs an.

Was ist Hypnobirthing?
Hypnobirthing ist eine ganzheitliche Methode der mentalen Geburtsvorbereitung. Sie basiert auf dem Wissen, dass dein Körper für die Geburt gemacht ist – und dass du lernen kannst, ihm zu vertrauen. Mit gezielten Entspannungs-, Atem- und Visualisierungstechniken lernst du, wie du dich mit deinem Körper und deinem Baby verbindest, Ängste loslässt und dein Unterbewusstsein auf eine positive Geburt ausrichtest.

In meinem Kurs begleite ich dich dabei, eine sichere innere Geburtswelt aufzubauen – einen Ort der Ruhe und Stärke, auf den du während der Geburt jederzeit zurückgreifen kannst. Du wirst überrascht sein, wie viel Kraft und Selbstvertrauen bereits in dir stecken.

Kursinhalte – das erwartet dich:
•Verständnis für den Geburtsprozess: Wie funktioniert eine natürliche Geburt? Was braucht der Körper, um gut arbeiten zu können?
•Atemtechniken für jede Geburtsphase: Praktische Tools, die dich auch bei Wehen fokussiert und gelassen bleiben lassen.
•Tiefenentspannung & Selbsthypnose: Übungen, mit denen du dein Nervensystem regulieren und innere Sicherheit aufbauen kannst.
•Positive Affirmationen & Visualisierungen: Stärkung deiner mentalen Ausrichtung für eine selbstbestimmte Geburt.
•Bindung zum Baby: Sanfte Übungen, die die vorgeburtliche Verbindung zu deinem Kind stärken – ein wertvoller Anker für die Geburt.
•Geburtsbegleitung & Partner*innenrolle: Wie deine Begleiterin dich während der Geburt sinnvoll und unterstützend begleiten kann.
•Ängste lösen, Vertrauen aufbauen: Traumasensibler Raum für individuelle Fragen, Sorgen und Geburtsgeschichten.

Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an Schwangere , die sich eine bewusste, achtsame und selbstbestimmte Geburt wünschen – unabhängig davon, ob es die erste Geburt ist oder du bereits Geburtserfahrungen mitbringst. Auch nach einer belastenden oder traumatischen Geburt kann Hypnobirthing helfen, neuen Mut zu fassen und die kommende Geburt mit einer anderen inneren Haltung zu erleben.

Warum mit mir?
Ich bin Kinderkrankenschwester auf der Früh- und Neugeborenen-Intensivstation (Level 1) an der Charité, ausgebildet in integrativer, bindungsorientierter Traumatherapie für Säuglinge, Kleinkinder und Mütter – und selbst Mutter einer Tochter und eines Sternenkindes. Ich verbinde Fachwissen, gelebte Erfahrung und viel Herzblut in meiner Arbeit. Mein Hypnobirthing-Kurs ist mehr als ein Geburtsvorbereitungskurs – er ist ein Raum für dich und dein Baby. Ein Raum zum Ankommen, Loslassen, Wachsen und Kraft schöpfen.

Kursformat & Ablauf:
•4 Termine à 2,5 Stunden (inkl. kleiner Pausen & Raum für Austausch)
•in einer kleinen, geschützten Gruppe (max. 6 Frauen)
•inkl. Workbook, Audiodateien für Zuhause und Handouts für Geburtsbegleiter*innen
•auch als Einzelkurs buchbar
•Online oder in Präsenz

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