Fit, stark und energiegeladen durch die Schwangerschaft
Die „Ganz-schön-schwanger“-Kurse von LAUFMAMALAUF sind das perfekte Workout- und Wellness-Programm für eine beschwerdefreie Schwangerschaft, eine leichte Entbindung, eine schnelle Rückbildung und eine optimale Entwicklung des Babys.
Unser Motto lautet „Fit, stark und energiegeladen durch die Schwangerschaft“. Die Schwangerschaft ist keine Zeit, um durch Sport abzunehmen, schneller zu werden oder neue Fitness-Meilensteine zu erreichen. Deine Schwangerschaft ist aber auch keine Freikarte für neun Monate ungesundem Ernährungs- und Bewegungsverhaltens, sondern vielmehr der perfekte Startpunkt Deine eigene Gesundheit zu zelebrieren und Dich (wieder) einem Fitnessprogramm zu widmen, das die gesunde Grundlage für Deine aktive, wachsende Familie legt.
Dieser Kurs begleitet Dich und andere werdende Mamas ab der 13. Schwangerschaftswoche durch die bewegten Monate mit Babybauch. Das perfekt an die Bedürfnisse werdender Mütter angepasste Workout beinhaltet neben Kräftigungsübungen aus Pilates und Yoga auch ein sanftes Ausdauertraining sowie einen umfassenden Entspannungsteil mit Dehnungs-, Entspannungs- und Atemübungen.
Schwangerschafts-Yoga oder -Pilates im Kursraum kennst Du vielleicht schon: Wir aber verlagern das LAUFMAMALAUF-Training für Schwangere nach draußen an die frische Luft. Damit profitierst Du (und Dein ungeborener Trainingspartner) von einer großen Anzahl zusätzlicher Vorteile, nicht zuletzt von einer wohltuenden Ruhe-Oase in der Natur!
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Eintrag von Melanie Burkhardt
Ich bin Meli, Erlebnispädagogin und regionale Partnerin von LAUFMAMALAUF.
LAUFMAMALAUF habe ich während meiner Schwangerschaft im „Ganz-schön-schwanger“-Kurs und dann „Mit Kind und Kinderwagen“ in Schwäbisch Hall kennengelernt. Das Outdoor-Konzept mit dem Fokus auf Mamas hat mich sofort begeistert und gefesselt.
Ende 2022 sind wir nach Murrhardt umgezogen. Da es im oberen Murrtal kein Outdoor-Fitnessangebot für Mütter gab, habe ich in meiner Elternzeit Fortbildungen gemacht, um diese Lücke zu schließen. Ich habe bereits über 10 Jahre Erfahrung und Qualifikationen als Zumba- und Tanzfitness-Trainerin und bin inzwischen zertifizierte Fitness-Trainerin mit B-Lizenz und Trainerin für prä- und postpartale Fitness, also mit Blick auf den weiblichen Körper vor und nach einer Geburt.
Seit Mai 2023 bin ich regionale Partnerin von LAUFMAMALAUF in der Region Murrhardt, Backnang und Umgebung. Der erste Kurs mit Kinderwagen startete im Mai 2023 mit meinem einjährigen Sohn als Co-Trainer. Seitdem hat sich das Kursangebot stetig erweitert.
Besonders gefällt mir bei LAUFMAMALAUF die Kombination aus effizientem Ganzkörpertraining an der frischen Luft und der Mama-Gemeinschaft. Das Training ist perfekt für jede Lebenslage und jedes Fitness-Level und findet in kleinen, persönlichen Gruppen statt. Die Kinder sind selbstverständlich mit dabei, müssen aber nicht. Es fühlt sich so gut an im Freien aktiv zu sein, denn Bewegung an der frischen Luft belebt Körper und Geist. Es ist mir eine große Freude, diese Leidenschaft mit anderen Mamas (in spe) teilen zu können.
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