Sport in der Schwangerschaft verbessert nicht nur Dein eigenes Wohlbefinden, sondern wirkt sich auch positiv auf dein Baby aus.
Mit diesem ganzheitlichen Fitnesstraining fördern wir die Beweglichkeit, stärken das Herz-Kreislauf-System, minimieren die typischen Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenprobleme, Wassereinlagerungen und Müdigkeit und es hilft nach der Geburt schneller wieder fit zu werden.
Der Kurs besteht aus Cardio, Muskelaufbau mit dem eigenen Körpergewicht oder kleinen Hilfsmitteln (Theraband, Hantel,…) sowie einer Dehn- und Entspannungsphase.
Aktuell findet der Kurs online via Zoom statt. Sobald es wieder erlaubt ist, sind wir wieder in der Räumlichkeiten der Kokobelly Hebammengemeinschaft in der Mainzer Neustadt oder bei gutem Wetter auch outdoor.
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Eintrag von Katharina von Massow
Hallo ich heiße Katharina,...
... bin 34, lizensierte Fitnesstrainerin, Personal Trainerin, Fitnesstrainerin für die Zeit in und nach der Schwangerschaft, Prä- und Postnatale Yoga Lehrerin, Ernährungsberaterin (u.a. spezialisiert auf die Ernährung in der Schwangerschaft) und zweifache Mutter. Gerne möchte ich Dich auf ihrem Weg zu ihrem persönlichen Fitness- und Gesundheitsziel unterstützen und begleiten.
Hierzu biete ich Ihnen neben diversen Kursen (während und nach der Schwangerschaft) ein individuelles Betreuungskonzept, welches auf Ihre zeitlichen und sportlichen Voraussetzungen zugeschnitten ist.
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