Fällt es Dir manchmal schwer rechtzeitig auf die Toilette zu kommen oder verlierst Du beim Sport ein paar Tropfen Urin und überlegst schon aufzugeben?
Das Thema Beckenboden wird auch heute noch hinter vorgehaltener Hand besprochen. Nicht nur die ältere Generation ist betroffen, sondern auch immer mehr junge Menschen leiden an Blasenschwäche. Sei es aufgrund einer Geburt, die Folge von Übergewicht, einer schlechten Körperhaltung oder mangelnder Bewegung.
Leider sehen es viele Menschen als gegeben hin schon in frühem Alter mit Blasenschwäche zu leben, da sie Scham haben mit einem Arzt darüber zu sprechen. Doch genau das, dieser offene Umgang damit wird benötigt um diese Schwäche aus dem Weg zu räumen. Denn, mit etwas Training kann die alte Form nahezu wieder hergestellt werden.
In diesem Kurs trainieren wir ganz gezielt den Beckenboden und sorgen dafür, dass Du Dich wieder ganz wohl fühlst. Egal ob beim Sport, in der Freizeit oder zu Hause.
Zu Beginn des Kurses werden wir sehr viel Wahrnehmungsübungen durchführen, damit Du lernst deinen Beckenboden gezielt anzusteuern. Mit Hilfe vieler Kräftigungsübungen stärken wir gemeinsam Deine innere Mitte. Zudem erhältst du einige Tipps und Übungen, die du in deinen Alltag integrieren kannst.
Dieser Kurs ist sowohl an Frauen als auch an Männer jeden Alters gerichtet.
In der Regel kannst Du die Rechnung des Kurses bei Deiner Krankenkasse einreichen, eine Kostenübernahme wird allerdings nicht garantiert.
8 Einheiten à 60 Minuten kosten 99 Euro.
Einzelkarte/Schnupperkarte kostet 13 Euro.
Der Kurs findet immer montags um 14:00 im Mamiglück statt. Ein Quereinstieg ist möglich.
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Eintrag von Andrea Gieseke
Hallo liebe Mamas und Papas,
mein Name ist Andrea Gieseke und ich freue mich, dass du den Weg auf meine Seite gefunden hast.
Schon als kleines Kind liebte ich es in der Gruppe zu spielen und Sport zu machen. Irgendwie war ich nie der Typ dafür allein zu trainieren. Und nachdem ich 2015 Mama wurde, habe ich es umso mehr genossen mit gleichgesinnten Mamas zu trainieren und mich austauschen. Wir saßen alle im selben Boot. Wenig Schlaf, Zahnen, Wachstumsschübe etc., irgendeine Mama wusste immer einen Rat oder wir haben die Müdigkeit durch Sport einfach weggeturnt ? Bereits da habe ich gemerkt, dass diese Gemeinsamkeiten ein unglaubliches Wir-Gefühl erzeugt und diese besondere Zeit noch viel besonderer gemacht hat.
Mit der Geburt meiner zweiten Tochter im Jahre 2018 lernte ich erneut wundervolle Mamas kennen und ich muss sagen, jede Mama hat eine Höchstleistung hinter sich und kann sehr stolz auf das sein, was sie mit Schwangerschaft und der Geburt des Kindes allein schon erreicht hat. Umso wichtiger ist es, dass Du nach der Geburt nicht nur für das Kind, sondern auch für Dich etwas machst, um das Wohlbefinden vor der Schwangerschaft wieder zu erreichen.
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