Physiotherapie in der Schwangerschaft
„Stell Dich nicht so an! Das gehört einfach dazu! Da muss man einfach durch!“ Das hast Du sicher alles schon einmal gehört, wenn Du schwanger bist/warst und z.B. über Rückenschmerzen geklagt hast.
Natürlich ist die Schwangerschaft gerade körperlich eine Herausforderung und eine große Veränderung. Doch warum muss man Schmerzen haben und warum sollen Beschwerden dazu gehören? Wenn ein solches Wunder in einer Frau heranwächst, dann entstehen körperliche Veränderung. Verschiedenste Hormone werden ausgeschüttet, die dafür Sorgen dass deine Gelenke etwas instabiler werden. Deine Haltung deiner Wirbelsäule verändert sich, das Hohlkreuz verstärkt sich meist und das zusätzliche Gewicht erschwert die Bewegung. Und welche Schwangere kennt es nicht, das Ziehen im unteren Rücken oder die dicken Füße. Und da kommt die Physiotherapie ins Spiel, denn diese kann dir helfen um (wieder) schmerzfrei durch die Schwangerschaft zu gehen oder zumindest zu lindern. Aber natürlich kann ein Physiotherapeut/in auch präventiv tätig sein, damit es gar nicht erst zu Beschwerden kommt.
Ob eine Massage gegen Verspannungen, eine Lymphdrainage gegen Wassereinlagerungen in Armen oder Beinen, gezielte Übungen um dein Becken zu stabilisieren oder auch gezielte Übungen um dein Becken zu stabilisieren, was genau gemacht wird, besprichst du vor Ort.
Auch eine frühzeitige Symphysenlockerung kann unterstützen behandelt werden.
Und nun? Was mache ich, wenn ich Beschwerden habe?
Zunächst benötigst du ein Rezept von deinem Arzt, es sei den dein/deine Physiotherapeutin ist auch ein sog. sektoraler Heilpraktiker für Physiotherapie, dann könntest du auch ohne Rezept zu zu einer Behandlung gehen (Achtung: in diesem Fall wird die Behandlung nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen)
Anschließend rufst Du am besten in der Praxis deiner Wahl an und erkundigst dich nach einem Termin.
Nicht jeder Therapeut ist ein Spezialist für Schwangere, daher sage am besten direkt dass Du schwanger bist, so bekommst Du direkt deine Fachfrau/Fachmann zugewiesen.
Wie lang geht so eine Behandlung?
Abhängig von dem was auf deinem Rezept steht und dir verordnet wurde, kann die Behandlung zwischen 20 – 60 Minuten dauern. In den meisten Fällen kannst du mit ca. 30 Minuten rechnen.
Solltest Du bereits Mama sein, dann plane deine Termine am besten in die Zeit, in der deine Kinder betreut sind. Das macht es einfacher für dich und du hast eine kleine Auszeit für dich und kannst dich ganz auf die Behandlung einlassen.
Ich wünsche Dir alles Gute!
