👶 Postnatal Balance – Yoga nach der Geburt

Eine sanfte Yogapraxis nach der Geburt, die deine Rückbildung unterstützt und Raum für Entspannung und Austausch schenkt. Die Stunden helfen dir dabei, Schritt für Schritt wieder Kraft und Stabilität aufzubauen – in einer entspannten Atmosphäre, in der auch dein Baby willkommen ist.

Das erwartet dich:
• sanfte Aktivierung und Stärkung des Beckenbodens
• achtsames Training für Bauch, Rücken und Schultern
• Übungen zur Unterstützung von Stabilität und Haltung im Alltag mit Baby
• wohltuende Entspannungsphasen und Momente zum Krafttanken
• Austausch mit anderen Mamas in unterstützender Atmosphäre

Dein Baby kann in einzelne Übungen integriert werden oder einfach dabei sein und die Umgebung entdecken. Stillen, Wickeln oder eine kleine Pause sind jederzeit möglich.

Vorkenntnisse:
Keine Yoga-Erfahrung erforderlich

Teilnahme:
ab ca. 3 Monaten nach der Geburt, mit oder ohne Baby
geeignet für Babys bis zum 1. Lebensjahr